冬季吃什么润肺 _生活经验

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冬季吃什么润肺
1、冬季吃什么润肺
甘蔗
甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。
莲子
《本草纲目》上记载,“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。莲子具有止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。
2、润肺的注意事项
润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要懂得清楚食物的药效。山药合适于大便稀溏者;白萝卜合适于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水饮较佳;绿豆合适于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要依据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。
3、不同年龄怎么润肺
【冬季吃什么润肺】成人润肺止咳:常用二母宁嗽丸,主要成分为川贝母、知母、石膏、黄芩、陈皮等。有清肺润燥,化痰止咳的作用。
儿童润肺止咳:常用葵花小儿肺热咳喘口服液,主要成分为麻黄、苦杏仁、石膏、甘草、金银花、黄芩、板蓝根、鱼腥草、知母等。麻黄、苦杏仁、甘草、鱼腥草通过不同方式发挥镇咳作用。有清热、止咳、平喘、祛痰的作用。其组方麻杏石甘汤清泄肺热,止咳平喘,配以麦冬、知母、养护孩子肺阴。
冬季喝什么茶润肺
罗汉果金橘茶
罗汉果1只,金橘适量。将罗汉果掰开,取果肉和果仁,金橘切开,将罗汉果放到锅里,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,继续煮约10分钟,关火。
作用:润肺清热,生津止咳,平时爱抽烟的人可以常喝来帮助促进肺部垃圾的排出,可改善吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等不适。
沙参绿茶
沙参10克、绿茶3克,冰糖少许。材料放到杯子里,加适量的沸水冲泡,再盖上盖子焖10-15分钟左右。
作用:养阴清肺,祛痰止咳,可用于抽烟而引起的肺热燥咳、咽干喉痛等不适。
菊花雪梨茶
雪梨1个,杭白菊20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,梨洗净切成小丁,杭白菊和枸杞子冲去灰尘,将材料放到杯中,加水冲泡,加盖焖15分钟左右。
作用:清肝明目,滋润肺燥,非常适合秋季饮用,抽烟的人不妨在秋季多喝些。
冬季煮什么粥润肺
1、山药杏仁粥
材料:栗米,山药,杏仁,酥油。
做法:把山药以及栗米洗干净备用。拿出一个锅把山药煮熟后,栗米炒为面,杏仁也炒熟后去皮切成岁末。把所有准备好的材料都放进另一个锅里,加水煮成粥即可。
功效:山药和杏仁有着养生作用,杏仁是坚果类有着补脑补心的好处,与山药搭配一起有着润肺养肺的好处,冬天喝粥还能起到暖胃的效果。
2、百合银耳粳米粥
材料:百合,粳米,银耳,冰糖。
做法:把银耳泡发至涨起来,粳米和百合洗干净备用。拿出一个煮粥的锅,把百合,粳米以及银耳全部加入一起,放水煮成粥即可,冰糖在差不多好的时候加入。
功效:百合银耳粳米粥有着养肺润肺清心的好处,粳米能健脾胃补气血,百合和银耳都是除燥润肺治疗咳嗽的最佳食品。

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