文章插图
春季吃核桃的好处
1、春季吃核桃的好处
1.1、促进睡眠
研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠 。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素 。需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠 。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊 。
1.2、美容护肤
核桃也被一些人称为“美容果” 。这是因为核桃具有补中益气、滋润肌肤以及乌发等作用 。核桃尤其适合白领女性这样经常面对电脑的人群 。经常吃一些核桃对于她们来讲除了补脑之外,还可以保护她们的皮肤免受电脑辐射的过度伤害 。而且核桃中所富含的多种维生素还具有减压的作用,可以帮助白领们放松身心 。
1.3、抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
2、什么人适合吃核桃
2.1、孕妇
为什么说孕妇应该多吃核桃呢,因为怀孕是一项很消耗体力和营养的事情,所以孕妇一定要及时补充营养,既是给自己补充蛋白质和维生素,又是给宝宝补充营养 。核桃能够健脑补脑,有利于宝宝大脑皮层和神经系统的发育,在一定程度上,孕期多吃核桃,能够让宝宝更加聪明哦 。
2.2、儿童
核桃中含有丰富的磷脂,能够让孩子大脑发育得更好,多吃核桃,能够让宝宝记忆力增强,健脑补气,与此同时丰富的维生素A还能让宝宝视力更好 。现在近视眼可是越来越多了,多吃核桃,早日预防,让宝宝不会过快近视,眼睛健康发展 。
3、 什么人不适合吃核桃
3.1、根据食物相克学说:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之 。
3.2、核桃不宜与酒同食 。据宋 。马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血” 。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故 。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌 。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病 。
3.3、腹泻、阴虚火旺者不宜服用 。
3.4、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者不宜服用 。
吃核桃会胖吗
核桃含有大量的油脂,如果在饭后吃,并且经常吃就可能会造成肥胖,因为这个时候你已经吃饱了,又吃进去大量的油脂,会造成一天的热量摄入过量,这个时候就可能使得大量的油脂在体内转化为脂肪,造成了肥胖,其实任何食物都是这样的吃的方法不得当可能就会造成肥胖,即使是低热量的食物也会造成肥胖 。
【春季吃核桃的好处】核桃如果是在饭前吃,不仅仅不会造成肥胖,还会起到减肥的作用,因为饭前吃了核桃,核桃里的大量油脂会让人很有饱腹的感觉,这个时候再吃饭就会减少饭量,从而能够有效的控制热量的摄入,从而可以起到很好的减肥效果 。
核桃的食用注意事项
吃核桃不能喝浓茶 。因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,且不易被消化吸收,所以吃核桃时忌饮浓茶 。
一些容易出现高血压高血糖的患者尽量不要吃一些核桃,核桃中富含了很多的热量可能会加重我们高血压病者的病情 。
核桃和洋地黄同吃会中毒 。核桃与洋地黄相克 。核桃可以加强洋地黄的毒性,引起中毒反应 。
春季吃核桃的好处的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：