糖尿病是心脑血管病吗 _生活经验

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糖尿病是心脑血管病吗
1、糖尿病是心脑血管病吗
糖尿病属于心脑血管疾病,所以在患有糖尿病的期间,应该注意保持心脑血管的健康,在这个阶段应该注意适当的放松心情,平时也应该注意适当的锻炼,每天坚持锻炼40分钟,这样都有利于提高自己的抵抗力,有利于保障心脑血管的健康,更可以防止出现脑堵塞的现象。
2、30岁就得了糖尿病怎么办
对于糖尿病,我们大家一定要积极的控制血糖,避免吃糖含量较高的食物饮食尽量吃一些清淡的食物,同时适当地进行体育活动,能够有效的缓解血糖。
【糖尿病是心脑血管病吗】糖尿病是一种比较常见的疾病,尤其是现在人们生活水平的不断提升现在人们的饮食越来越好,所以也越来越多的人会患有糖尿病,引发糖尿病的原因有很多种,对于糖尿病的患者一定要积极的控制血糖。
3、糖尿病最典型的特征
糖尿病患者一个最典型的特征就是尿多。一般的话24小时之内尿量能达到5000ml~10000ml,这是一条很重要的参考标准。其次的话就是特别容易感到饥饿,并且每次吃饭都会吃的很多,尽管这样糖尿病患者体重却在下降,导致患者日渐消瘦。
在糖尿病患者中另外比较常见的症状就是浑身乏力,做什么事都提不起精神。
年经人如何预防糖尿病
1、吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类) 。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。
2、少油少盐
吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。
3、食物多样、谷类为主
每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好。
糖尿病控制要哪些指标达标
糖尿病患者的治疗主要是通过饮食、运动、药物等疗法将血糖控制在目标范围内,但只是控制血糖对于糖尿病患者来说还是远远不够的,为了减少未来并发症的发生,应同时控制好患者的体重、血压、血脂和血黏度。只有五项指标均达标才能改善糖尿病患者的预后。
血糖增高并不能直接危害人体健康,而是由于引发机体代谢紊乱而导致严重并发症。简单的说法就是高血糖死不了人,并发症要人命。因此糖尿病患者只控制好血糖还是远远不够的,糖尿病患者多伴有脂质代谢紊乱,而导致高脂血症,并可出现血压增高。血液中糖分较多、血脂升高,血黏度也会随之升高。肥胖者容易患有糖尿病,控制体重可以改善血糖控制情况、降低血脂水平、降低血压,并且可以减少心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤的发病风险,有效延缓并发症的发生。
血糖、血压、血脂、血黏度和体重这五项指标都应达标。所谓达标是指达到治疗的目标,即控制血糖至正常或接近正常水平,血压正常,血脂正常,并尽可能使体重控制在标准体重±20%范围内。

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