可以减肥，主要在于坚持 。健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会 。健康减肥可以少食多餐 。管够身体每日所需的营养即可 。
【晚上只吃青菜和鸡蛋能减肥吗】每日清晨起床先喝一大杯温开水 ， 渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒 。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃 。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康 。如果自己炒菜 ， 少放一点油和盐 。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果 。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口 。

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