职场女性怎样预防头痛 _生活经验

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【职场女性怎样预防头痛】
职场女性怎样预防头痛
1、职场女性怎样预防头痛
如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前,先深呼吸一口气,心情就会平静下来。总体来讲,要学会随时随地放松。另外,如果偏头痛真的来了也不用怕,深呼吸后,用手指分别按摩太阳穴、风池穴,几分钟后,就会发觉症状已经有所缓解。
有一些研究表明,偏头痛与饮食有密切关系。调查发现,罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分,也会诱发偏头痛的产生。因此,偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物,如香蕉、坚果、海产品等。
如果头痛得非常厉害,也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整,如防风、白芷、菊花、川芎等。另外,也可到正规的中医院进行针灸穴位治疗。
2、头痛病理生理
头面部血管、神经、脑膜、静脉窦、头面部皮肤、皮下组织、粘膜等构成头部痛敏结构,当其受到机械牵拉、化学、生物刺激或体内内环境发生改变时引发头部疼痛。
3、头痛临床表现
头痛程度有轻有重,疼痛时间有长有短。疼痛形式多种多样,常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛,部分伴有血管搏动感及头部紧箍感,以及恶心、呕吐、头晕等症状。继发性头痛还可伴有其他系统性疾病症状或体征,如感染性疾病常伴有发热,血管病变常伴偏瘫、失语等神经功能缺损症状等。头痛依据程度产生不同危害,病情严重可使患者丧失生活和工作能力。
头痛的危害
1、影响心理健康,头痛容易影响人们的心理健康,因为一个人如果长时间被头疼折磨,慢慢的性格就会变得暴躁。容易发怒,性格上就会发生很大的变化。又因为长时间得不到彻底的治疗痊愈,精神上受到严重的摧残,就会丧失信心,心理也会变得很脆弱。
2、影响身体健康,一个身体健康的人,虽然在疲劳、感冒或其他时候时也会出现头痛,但是哪些都是会恢复正常的。然而头痛不但不会及时的恢复,反而还会反复发作,时间久了就会对人们的脑血管产生严重的危害。
3、失眠睡不着觉,没有几个头痛的患者的睡眠质量是好的,情况稍微好一点的表现为入睡困难,而情况严重的就整夜都难以入眠。因为晚上不能好好入睡休息,白天工作起来就没有精神,而有一部分患者比较巧合的是每次发病都在工作的当口,这样就比较容易耽误事情。
头痛食疗方
1、菊芎羊肉
羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。把全部用料放入锅内,武火煮滚,后用文火煲1小时30分钟。
2、天麻焖鸡块
笋鸡(供食用的小而嫩的鸡)500克,天麻15克,水发冬菇50克,鸡汤500毫升,料酒6克,精盐6克,味精2克,白糖15克,淀粉15克,葱5克,姜5克,鸡油15克,植物油75克。此菜有养血补虚的作用。对于高血压引起的眩晕头痛、神经性头痛、肢体麻木、神经衰弱、失眠等,均有滋补食疗作用。
制作方法:天麻洗净切成薄片,放小碗内上屉蒸熟(约10分钟) 。将鸡去骨切成3厘米见方的块,用油氽一下,再将葱、姜用油煸出香味,加入鸡汤和料酒、精盐、白糖、味精,再倒入鸡块用小火焖40分钟。加天麻片、水发冬菇再焖5分钟左右,用淀粉勾芡淋入鸡油即成。
3、牛奶蛋花饮
把1个鸡蛋打在杯子里,搅拌均匀,倒入煮开的牛奶。每天喝1次,每次1杯,1星期为1疗程。

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