嗓子不好吃什么水果和蔬菜 _知识分享

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1、梨：味甘酸、性凉,有生津止渴,润肺止咳,滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。
2、樱桃：味甘酸、性温,有补血养颜、温脾暖胃的功效。樱桃含铁丰富,又含柠檬酸和维生素C,是补血之佳果,对咽喉炎患都可增强脾胃功能,增强免疫系统作用。
3、枇杷：枇杷富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
护理嗓子的方法
1、掌握正确适当的发声方法。
平时发声要适量,避免过度用嗓,比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间,比如减少不必要的聊天、打电话等。
2、用嗓前后,记得润嗓或按摩。
用嗓前后应多喝温开水,保持咽喉湿润,用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入,也可自行对喉部周围推拿按摩,放松喉部肌肉。
3、避免或少食刺激性食物。
【嗓子不好吃什么水果和蔬菜】注意饮食,避免或少食刺激性食物,如辛辣食品,炒货,烧烤食品,过酸、过咸、过甜的食品,咖啡因饮料,生冷食物等。

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