怎么减肥才能更有效 _知识分享

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1、减肥首先是控制饮食,控制饮食不是说我们不吃饭,或者是只是喝水,控制饮食是我们要少吃高热量的食物,吃东西要少吃,多餐,养成良好的饮食习惯,不要大吃大喝,海吃海喝。每餐要做好合理安排,早上要吃好,中午要吃饱,晚上可以少吃一点,缓慢减少体重。
【怎么减肥才能更有效】2、减肥还要进行多运动,如果在减肥的过程中,只是控制饮食,而不是运动,这样是不行的,光靠控制饮食是不能很有效的进行减肥的,更要多运动,我们可以么天抽出自己的空闲时间去运动,跑步或者去跳绳,都可以的。
3、现在网络上有很多的减肥药,可能有些女生既想瘦下来又不想运动,会去购买减肥药,有句话是说是药三分毒,更何况有一些减肥药反而不能很好的减肥,可能还是会对自己的身体产生一定的危害,造成自己越吃越胖。

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