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“人际关系的好坏是影响女性心理状况的首要因素 。”昨天 , 华夏心理教育中心心理咨询师荀焱告诉采访人员,自我期望值的高低也对女性心理健康影响很大 , 她为现代女性指点了三条疏解压力的途径:找倾听者宣泄、了解自己的生理状态、进行心理咨询 。
荀焱说,由于女性的感性更重于理性 , 加之与生俱来的生理特征 , 使其比男性承担更多的心理压力 。而亲子、夫妻、婆媳、异性、家庭、上司、下属等各种关系若不能良好互动,会对女性造成首要困扰;同时 , 若以上关系不能和谐统一,对自己的职场、生活角色又不满意,自我期望值不能实现 , 多重矛盾就会形成女性心理的重压 。
“水满了就要溢出来,负性情绪多了就要宣泄掉 。”荀焱说 , 宣泄是女性特有的自我保护模式,宣泄方式也是多种多样,有人情绪低落时喜欢疯狂购物,有人会痛哭,有人可能变得很唠叨,有人可能选择健身或旅游改善心情 。人们条件反射出来的第一种行为 , 即为自己特有的解压模式 。
【专业心理咨询师指点三条路径可给女性解压】她认为,每个人选择的宣泄方式只要适合自己就行 , 不用考虑别人怎么看 , 也没有优劣之分 。如果周围有人说压力大时游泳不错 , 而你恰恰不会游泳只希望好好睡一觉,那就睡觉好了,不要觉得自己的方式不健康 。但是,女性在宣泄的同时一定要相信自己有自愈能力 。
职场是人际互动的地方,也是容易产生负性情绪的地方,心理出问题时女性极易导致内分泌失调等身心疾?。?而乳腺癌等妇科病也与情绪相关联 。
荀焱表示,身体不好又会反作用于情绪,因此女性要更敏感地了解自己的生理状态 。
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