文章插图
1、良好的作息
2、加强营养
3、防止紫外线
【为什么会长老年斑】4、口服维生素E
经验步骤：

1良好的作息：不少年轻人还没上年纪就已经冒出老年斑了,这根本上和作息逃脱不了关系 。因此应控制良好的作息时间,保证充足睡眠,并加以适当的运动 。
2加强营养：当身体渐渐老化,我们更应该注意起人体缺乏的营养 。随着年龄的增长应多补充含有维生素A、维生素E、甲硫酸铵、半胱氨酸的食物 。
3防止紫外线：紫外线会促进我们皮肤的老化,产生色斑 。涂防晒不仅是为了防黑,还是防老 。一年四季都是有紫外线的,因此没有太阳也涂防晒 。
4口服维生素E：维生素E具有抗氧化功能 。老年人可以通过口服维生素E,达到淡化色斑的效果 。

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