文章插图
1、首先,压腿很重要,大跳在空中的姿态大部分来自压腿 。劈叉很重要,如果你能做到下叉很轻松,很容易,腿打180度没问题了 。
2、其次,练好软功就要连弹跳能力 。每天坚持做40个直腿跳,20个曲腿跳 。（注意：要跳得高,连续做 。曲腿跳要大小腿重叠才算一个）
【如何练大跳】3、最后就是大跳了 。大跳不要向前冲,要想上跳,要往上拔,努力使自己在空中多停留一会儿 。（初练不要直接打开,前腿要先弯,然后伸直 。练就了,在空中能停留,能跳得很高可以双腿一起打开）
4、注意：要一定要往上拔,不要往下沉,否则,腿会变粗的 。双手尽量保持优美姿态,不要全身都紧绷绷的 。

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