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【发泄情绪的方法20个】1、发泄情绪的方法有：哭泣、呐喊、书写、打球、跑步、跳绳、听音乐、吃东西、旅游、喝酒、睡觉、打游戏、健身、倾诉、洗澡、看电视、拳击、打电话、购物、看电影 。
2、有一种情绪宣泄的方式一直被人们打压和忽视,那就是哭 。客观的说哭是缓解情绪的一味良药 。如果我们能够从客观的角度看待和接纳哭这种行为的话,那哭不仅可以使我们得情绪得到宣泄,更可以让我们感受到自己对自己的关爱,使我们“靠自己近一点” 。
3、接受自己哭也算是一种对自己的包容,请用心去感受,当我们包容自己的时候,我们是能够感觉到一种自信和力量在心底酝酿和成长 。

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