文章插图
【运动的心率指的是什么】运动心率是指人体在运动的时候保持的心率状态 。对于三高人群的锻炼,最重要的就是运动心率 。人在安静时候的心率是60到100次每分钟,如果运动强度不同,运动心率也会有所不同 。对于中强度的运动,心率在110到140次每分钟之间,对于运动强度比较高的运动心率,一般在160到180次每分钟之间,最大心率不超过210次每分钟 。不管是有氧运动,还是无氧运动 。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果 。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要 。

运动的心率指的是什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 怎么量血压是正确的
• 正常墓碑的尺寸是多少
• 运营能力指标指的是什么
• 全面建成小康社会的基础是什么
• 常见的珍珠的种类都包括哪些
• 正常隐形眼镜的直径是多少度
• 在大洋中的脊指的是什么
• 领了结婚证的祝福语
• 脏气法时论指的是什么
• 一般早上的时间几点到几点