家务 。这种是最不费时间也是最简单的 , 只需要在平时做家务时 , 加一些简单的小动作便可以事半功倍,比如在拖地的时候加大身体的幅度,或是在洗衣服时,尽可能用手洗,并且一边洗一边扭动身躯,都可以瘦身 。
按摩 。按摩是所有减肥法里最常用也是最有效的 , 配合按摩霜,慢慢的揉捏腹部赘肉 , 可以大量的消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,帮助你加快血液循环 , 提高新陈代谢 。
走路 。收紧腹部来进行走路,也会有意想不到的效果哦,吸气时,肚皮涨起,呼气时,肚皮缩紧 。这样可以刺激肠胃蠕动,使你体内的废物排出,也可以改善你的便秘情况 。
游泳 。游泳是瘦身最快的减肥法了,比如你在水中跑上半小时,就等于在陆地上跑了一个小时哦,这种方法也是最科学最有效的,不但可以瘦腹,还能帮你塑造整个体型呢 。
保鲜膜 。这种减肥法在年轻的MM中非常流行,每周进行1-2次就可以了,最好在腹部先涂上一层白色的凡士林 , 然后用保鲜膜包起来,接着就去运动吧,保准瘦的飞快哦 。
仰卧起坐 。这个方法对下腹部肥胖的人尤其有效,躺在床上,下半身悬空 , 膝盖弯曲,双脚着地,尽量使大腿抬高 , 高于腹部即可,手掌朝下放在臀部的下方 , 接着腹部用力,往上提即可 。
进食 。每天吃完饭后,或是晚上,喝15-20毫升的食醋,坚持一个月就会有惊喜哦,如果觉得食醋难以下咽的话,可以加水搀和一起饮用,可能味道有一点刺激,不过坚持下来你就能瘦不少哦 。
【8个日常减肥方法】粗盐 。粗盐有帮助你发汗的功效,可以帮助你排出体内多余的废物和水分,帮助你消除水肿,促进你的新陈代谢,还能使你的皮肤变得更为紧实和幼嫩 。每次洗澡前,取一杯粗盐和热水搅拌成糊状 , 涂在腰腹处即可,十分钟清洗干净就好了 。久而久之细腰就偷偷跑到你身上 。
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