哪种牛奶的含钙量较高 _知识分享

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高钙奶是钙含量比纯牛奶更高的牛奶,通过人为的方法对纯牛奶中的钙含量的添加,以提高其含钙量。其实它的原料还是纯牛奶。
钙是人体中重要的微量元素,它贯穿于人的整个身体发育、新陈代谢。所以人体对钙的需求是终身的。小孩缺钙会导致身体发育迟缓、发育不良、身材瘦小、个子不高。
钙的吸收还跟营养配比有很大的关系,比如钙和镁以2:1的含量比例同时摄取时,比较容易被身体吸收；维生素D可以促进钙吸收,多晒太阳可以促进人体骨骼维生素D的存积。
所以多晒太阳对我们补钙也是有很大的辅助作用的。但是牛奶除了含钙量高以外,牛奶中的饱和脂肪含量也是很高的,食用过量会导致身体肥胖、血脂升高,所以老年人或者血脂高的人群应饮用脱脂的牛奶。此外,牛奶中铁的含量低,婴幼儿如果以纯牛奶为主食,会产生“缺铁性贫血” 。
【哪种牛奶的含钙量较高】这些都是需要注意的。我们补钙也是要根据自己的身体情况和需求去选择适合自己奶制品。成人和老人缺钙会导致骨质疏松、身体机能下降,影响身体健康。日常生活中我们所需的钙主要是通过食物摄入到体内,从食物中补充钙是最直接的方法。

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