如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能？ _如何

良好的睡眠习惯有助于保持好状态，对健康有益。如果您需要达到某个睡眠目标，可以通过 iPhone 健康应用为结束一天后放松、就寝和起床设定时间。您可以创建多个睡眠定时，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。
设置睡眠专注模式
睡眠专注模式可帮助减少就寝时的干扰。设定睡眠定时后，睡眠专注模式会过滤通知和来电，并告诉他人您目前没空。简化的睡眠专注模式屏幕还会在此期间替换锁定屏幕。
在 iPhone 上设置一个睡眠定时：
1.打开健康应用，轻点右下方的浏览，然后轻点睡眠。
2.向上轻扫，然后轻点开始使用（设置睡眠下方）。
3.阅读说明并按照屏幕指示一步步操作即可。
【如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能？】设置第一个睡眠定时后，您可以设定更多定时，例如，为工作日和周末分别设置。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。
小提示：您可以自定睡眠专注模式以允许重要通知和重要联系人的来电打断专注。请前往设置 -专注-睡眠，然后自定您的选项。
助眠
为帮助您睡前放松，您可以让助眠在就寝前 15 分钟到 3 小时定时开启。您的睡眠专注模式会在助眠开启后开始。
点击睡眠，轻点所有定时与选项，然后下拉到助眠和助眠快捷指令开始设置。
如果喜欢在入睡前进行阅读或听音乐等活动，您可以为这些活动选择助眠快捷指令。这些快捷指令在睡眠专注模式屏幕上可用。
起床闹钟
为帮助您按时起床，您可以选择闹钟声音、振动和稍后提醒选项。您还可以选择完全不使用闹钟。
小提示：您可以使用时钟 App 设定不使用睡眠专注模式或助眠快捷指令的一次性和重复闹钟。与健康中的睡眠定时不同，时钟可让您为其中的闹钟选择歌曲。
设置第一个睡眠定时后，您可以设定更多定时。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。

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