要让自己心静下来，可以去做公益霎哈嘉瑜伽的冥想练习 。在世界大多数国家和城市被称为是伟大的瑜伽 。国内外多城市都有公益霎哈嘉瑜伽 。简单的国际三步静心法：
1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：请让我得到宁静与喜乐 。三遍 。
【如何练习可以心静】2、右手按额头说：我原谅所有事、所有人，包括我自己 。二遍 。
3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：请让我得到自觉 。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应 。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会 。如果双手有热麻，是状态有待提高 。双手感应不一，是左右脉不平衡 。

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