1、早上喝红豆和薏米水效果最好 ， 除湿效果更好，薏米红豆水尽量不要在晚上喝，因为薏米和红豆水有利尿作用，会引起夜间尿频，会影响睡眠 。然后白天结合运动出汗，对身体代谢很有帮助 。
【红豆薏米水什么时候喝最好】2、红豆薏米水具有利尿、消肿的作用 。如果体内有口干、口臭、舌燥、油腻头发、腹胀、四肢乏力、头颅乏力、失眠等症状，需口服薏苡仁水祛湿 。

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