正常成年人一天可以吃1个或2个蛋白 。
1、具体计算方法：0.8克乘以自己的体重所得即为每天所需摄入的蛋白数量 。
【蛋白可以一天吃几个】2、不同的人一天所需蛋白质的数量不同 。如老年人，成年人，婴幼儿所需的蛋白质并不一样 。只有通过确定自己的身份、体重等，才能明确所需蛋白质的数量 。
3、人体所需的蛋白质指的是优质蛋白质 ， 即鱼肉，瘦肉，及大豆鸡蛋等含有的蛋白质，因此需要摄入多种类型的蛋白质，可多样化防止氨基酸的种类缺失 。

蛋白可以一天吃几个的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 什么菜可以凉拌
• 生育保险交满多久可以报销
• 已有支付宝可以在国外用吗
• 矩阵可以交换行吗
• 芝麻油能钓鱼吗
• 吃什么解决头发稀少
• 大专可以报考CPA吗
• 暴走大侠多少级可以合成装备
• 什么快递公司可以寄巴基斯坦
• 做草莓酱需要加水吗