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3.重度痛经
【2 5个身体信号 提示你需马上减压】美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍 。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经 。另外 ， 针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力 。
4.做怪梦 。
美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式 。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗 。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠 。
5.下巴疼痛 。
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- 3 5个身体信号 提示你需马上减压
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