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【3 六大减压方法缓解白领工作压力】担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇 。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法 。如深呼吸、看杂志或做运动 。研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63% 。而实际上 ， 85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的 。
心理减压方法六：合理发泄可让精神轻松
使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡 。发泄的形势多种多样 ， 要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，以便成为一个排解心理压力的积极实践者 。

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