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5、30分钟休息
肖恩说：“担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇 。”你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法 。如深呼吸、看杂志或做运动 。
研究表明 ， 从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63% 。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的 。
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