【5 勿让心理“假动作”误导你】
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?。?）发泄不良情绪
不少心理疾?。绕涫且钟粜陨窬⒒颊?nbsp;， 内心压抑着某种不良情绪，如果通过有关的自言自语 ， 予以发泄，能起到不同程度的治疗作用 。
?。?）中断繁多的病态观念
各种心理疾病患者都有其不同的病态观念 ， 患者如果能通过有关的自言自语 ， 如：愤怒地对自己说：“毫无意义的胡思乱想 ， 难道要把我折磨死不成！”如此暗示自己，能起到中断胡思乱想的作用，收到一定疗效 。
温馨提示：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经 。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来 。
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