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转移注意力
在遇到倒霉事情的时候,你会越想越气愤,那个时候你就不如把那件事情丢开,去看看电视,唱唱歌,洗个澡,做一些轻松的事情,你就会渐渐地发现原来生活可以是这么美好 。
以旧换新找快乐
心理学研究发现新鲜感会让我们心情转好,比如换换发型;重新布置工作桌;购买一些新奇的物品和摆设,即便这些东西并没有多少实用性 。
让怒气合理宣泄
如果你的怒气膨胀起来,你可以把自己单独关在一间房屋里或者是跑到没有人的空旷的地方,任意释放怒气 。
运动也是治疗抑郁的无药良方,如果能定期运动更能改善心情 。对于职场白领来说,即便工作繁忙也完全可以在工作中时运动 , 比如能骑车就不开车;能爬楼梯就不坐电梯等 。
教你三招隔离坏情绪
负面情绪影响我们
身边的确有一些人 , 会在某一些时候不知不觉陷入一个“抱怨”的怪圈 。愁眉苦脸地坐在你对面牢骚不断,如果你好心帮他们出主意,就会一次一次地撞在一堵厚墙上 。“可以先进修嘛 。”“我哪里有时间进修?。?下班已经累得半死了!”他们气呼呼地陈列出一系列理由,反驳你这个不行,那个也做不到,反正就是没办法!那种沮丧的低气压能让人好几天缓不过劲来 。这样无意中散播负面情绪能量的人,也可能就是我们自己!
【2 专家支4招 让你远离坏情绪传染】
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