夏季一周这样吃,轻松吃出迷人好身材


夏季一周这样吃,轻松吃出迷人好身材

文章插图
导读:夏季减肥运动太辛苦了,动一会就已经满头大汗了,今天小编就推荐一周的减肥食谱给你 , 通过饮食减肥就能轻松消脂了 。减肥食谱:周一早……
夏季减肥运动太辛苦了 , 动一会就已经满头大汗了,今天小编就推荐一周的减肥食谱给你 , 通过饮食减肥就能轻松消脂了 。
减肥食谱:周一
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯 。
午餐:综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯 。
减肥食谱:周二
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯 。
午餐:水果色拉、不论加多少种水果都可以 。咖啡或茶一杯 。
晚餐:清煮瘦咸肉或火腿,番茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等,咖啡或茶一杯
减肥食谱:周三
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯 。
午餐:鲔鱼或其它鱼色拉,柠檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜 , 咖啡或茶一杯 。
晚餐:切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮,包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉,咖啡或茶一杯 。
减肥食谱:周四
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯 。
午餐:两个蛋,番茄 , 一片烤面包,咖啡或茶一杯 。
晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,蔬菜、绿辣椒,咖啡或茶一杯 。
减肥食谱:周五
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯 。
午餐:综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯 。
晚餐:鱼或肉类,综合色拉,一片烤面包,咖啡或茶一杯 。
减肥食谱:周六
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯 。
午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯 。
晚餐:红烧鸡或火鸡,番茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯 。
减肥食谱:周日
早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯 。
午餐:冷或热火鸡或鸡肉,蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜 , 葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯 。
晚餐:清煮牛排 , 龙眼包心菜或橄榄菜芽,切片水果,咖啡或茶一杯 。
【夏季一周这样吃,轻松吃出迷人好身材】减肥是现代人日常中不可缺少的理念 , 每一个人都会有轻微的肥胖,或是部位的肥胖 , 上面这几款食谱就能帮你轻松赶跑脂肪,保持苗条身材了

夏季一周这样吃,轻松吃出迷人好身材的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: