【熬夜之后应该吃什么补回来】
文章插图
熬夜之后应该吃蔬菜和水果等清淡的食物补回来,多饮热水,充足的水分是身体正常运行的保障,以多吃一些海带,海带是可以补充适量的铁元素的,并且可以促进人体的血红蛋白的增加 。
多吃含维生素B族的蔬菜、豆类、鱼、全谷类、牛奶、乳酪,有助于大脑或肌肉的活动 。熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充 。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半 。
熬夜之后应该吃什么补回来的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 如何应对雾霾天气
- 熬夜多了鼻子长痘痘怎么办
- MOTO XT883如何运行应用程序和下载程序
- 外交部回应BBC歪曲报道河南暴雨 且看中方如何回应
- 好的厨卫门应该如何选择 要注意哪些方面呢
- 斜面原理省力的应用
- 函数对应关系什么意思
- 君子故乡来应知故乡事的意思
- 离子反应发生的三个条件
- 应是水中月波定还自圆的意思