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【健身之后多久才能洗澡】健身之后20-30分钟才能洗澡,运动后不宜立即洗澡,应提倡运动后休息20-30分钟,适当补充水份后,再以温水冲,时间不要过长,水温接近体温,最佳水温为35-37度 。
健身后,心跳,呼吸加快,血液循环加快,血压升高,人体体温升高,毛孔开放,出汗 。合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后 。水温以微热为好,特别是老年人及血压高的人更应注意水温 。

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