文章插图
快走的方法主要有：
【快走怎么走】1、你的手臂应该弯成90度 。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧 。手的姿势自然即可；
2、靠臀部而不是大腿来带动你的行动,但是要让你的臀部自然松弛 。小步快速的行走,要自然一点 。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部,使臀部变得更加坚挺有弹性；
3、收腹 。这样可以让你感觉更高、更稳、更直 。同时这样也有助于消腹平肚；

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