【4 峨嵋高桩拳术缠丝拳】
文章插图
9、白鹤展翅
身体稍向左转，左脚前上半步，脚跟略提，右脚随之向前一步，脚尖外展 ， 两腿交叉半蹲成高歇步式；同时两拳变掌，右掌从下向后向上摆动，左掌向下向左向后经腰侧向右向上，从右臂内侧穿出上架于头的左斜前上方；右掌随之向下经腹前向右侧斜后方变拳下甩，拳心朝下 ， 力达小指一侧；眼视右拳 。
要求：盖步分掌，屈蹲甩拳，拧腰收胯，上下协调 。
10、尾手擒拿
身体稍向左转，左脚前上一步 ， 双腿微曲；同时左掌变拳，两拳屈肘收抱于胸前（左内右外）成十字交叉，两拳心朝内；眼视前方 。
要求：含胸、敛臀 ， 两拳快速直接收抱紧贴于胸前 。
11、鹞子钻天
右脚向前上一步成右弓步；同时 ， 左臂内旋下压，拳心朝下，屈肘横于胸前，右拳随之向下，旋臂从胸前沿左臂上向斜前上方冲出 ， 拳心斜向后，拳面斜向上，拳高与头平，力达拳面；眼视右拳 。
要求：动作须快速猛烈，姿势须紧凑有力 。
12、抖抄劈冲
身体左转90度，左脚向前移步，随之右脚向前上步屈膝成右弓步；同时右拳下压收于胸前再直臂向右侧冲出成平拳，左拳则沿右臂向前推托 ， 再屈肘收于左肩前，拳心朝下；眼视右拳前方 。
要求；移步快、稳 ， 动作连贯，精神贯注 。冲拳须顺肩、沉髋 。
收手
?。?）拱手抱拳：右脚前上一步，左脚向右脚收靠，两腿并拢成立正；眼平视前方 。
?。?）并步站立：步不变，右拳变掌，两掌下落于大腿外侧成侧身站立 。
要求：同起式 。
可根据个人体力和练习重点，重复4～24段 ， 再做收手动作 。
4 峨嵋高桩拳术缠丝拳的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：