【4 7款食疗偏方补气血不足】
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5、当归红枣排骨汤
材料:排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精 。
做法:将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣 , 大火烧开后转小火,炖至排骨酥烂,加盐、鸡精调味即可 。
6、木瓜银耳汤
材料:银耳、红枣、冰糖、木瓜 。
做法:将泡发好的银耳下锅煮开,加入红枣转小火熬半小时,下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用 。
7、黄豆雪梨猪蹄汤
材料:猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐 。
做法:猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可 。
气血不足除了饮食上的调理外,还要养成早睡早起的生活好习惯 。熬夜会损耗体内的气血,早睡早起,保持充足的睡眠,尽量减少气血的损耗,也等于是在补气血 。
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