【OL最佳保养睡前美容效果翻倍】
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每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用 。但是,健康却是每个人都需要的 , 所以 , OL们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间 。
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质 , 使牙齿受到损害 。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 , 干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血 。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时,牛奶有催眠作用 。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多 , 有利于保护人体免疫系统 。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时 , 是晒太阳养生的最佳时间 。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率 。
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