减肥时如何喝水 _知识分享

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喝水可以减肥。只要是以排毒为主,但是不能不吃饭。也不要饭后就马上喝水,最好是饭前喝水比较好,一般一天至少要2000毫升的水。多喝了会造成肾脏负担的。经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖。每日饮水8至12杯,便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲。冷水还能使血管收缩,减慢脂肪吸收。
【减肥时如何喝水】为了使体内盐分维持一定浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖

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