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孕妇吃荔枝好吗
1、孕妇吃荔枝好吗
荔枝含有丰富的营养元素 。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,孕妇可以吃荔枝吗?答案是肯定的 。孕妇可以适量的吃一些荔枝 。
【孕妇吃荔枝好吗】
孕妇吃荔枝每次以100克左右为宜 。如果大量食用可引起高血糖 。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿 。虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易发生难产、滞产、死产、产后出血及感染等 。
2、孕妇可以吃荔枝干吗
荔枝干中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神,养血益脾的功效 。孕妇可以吃少量荔枝干,要注意时间,更不能过量 。
怀孕初期,不宜吃活血的食物(红枣、荔枝),会造成流产,所以怀孕早期最好不要吃荔枝干;中期可以少量的食用,后期也不能吃荔枝干,会造成早产 。
荔枝干多吃易上火,而怀孕期间上火易引起孕妇出现便秘、口将溃疡等症状 。所以怀孕吃荔枝干不能过量,医生建议怀孕吃荔枝干每次以100克左右为宜 。
3、孕妇吃荔枝的注意事项
首先,荔枝的含糖量很高,所以患有妊娠糖尿病的孕妇是肯定不能吃的 。
其次,荔枝性热,所以湿热体质的孕妇最好少吃荔枝 。所谓湿热体质,具体说来就是患有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛这几种病的孕妇最好就别吃荔枝了 。
再次,荔枝这个东西上火,所以上火的妈妈敬而远之吧,实在嘴馋又担心上火的可以试试这个办法:吃荔枝前后喝一些盐水(凉茶等降火的也可以),或者荔枝去皮泡在淡盐水中冷藏后食用,不仅味道不错,还可以预防虚火 。
第四,荔枝罐头孕妇也是绝对不能吃的 。这个倒不是荔枝的问题,而是罐头食品都比较垃圾,能不吃最好别吃 。
最后,有些食物不能和荔枝一起吃,不过不是因为对孕妇有影响,只是因为会破坏本身的营养价值,比如胡萝卜和荔枝一起吃就会破坏荔枝的维生素C 。
孕期的食疗食谱
1、安胎鲫鱼姜仁汤:需要一条大鲫鱼,加一些味精 。鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许 。
做法:日常的做法较为繁琐,主要是下面的几个步骤:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用 。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用 。这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状 。
2、清蒸砂仁鲈鱼:准备一些合适的材料,注意合理的饮食 。鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量 。
做法:生姜放于鲈鱼腹中,是较为不错的饮食 。将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中 。适当的加一些料酒,也是较为不错的方法 。加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟 。当菜或点心食用,吃肉喝汤 。
孕妇吃什么食物好
1、最佳防早产食品:丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用 。
2、最佳零食:孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道 。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等 。
3、最佳酸味食品:孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处 。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之 。
4、最佳保胎蔬菜:菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首 。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。但是,因为菠菜中同时含有大量的草酸有碍锌和钙的吸收,故不应当作预防贫血的最佳蔬菜 。
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