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2、吸气，挺胸收腹，头部往后仰 。
3、保持正常呼吸4次，然后还原，重复做3次 。
功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用 。
【14 八招缓解办公室综合症】八、椅子上冥想放松

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