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【IT一族饮食要注意些什么】电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症 。另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛 。如在缺水营养不足、维生素缺乏的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病 。为了防止电脑操作者上述职业病，应注意合理膳食 。
早餐：应吃好，营养充分 ， 以保证旺盛的精力，并有足够的热量 。
中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品 。

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