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运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用 。只是 ， 你平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗？因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间 。
一、搭公车的瘦身妙招
利用搭车的时间 ， 一上车不要有座位就坐下去 。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩 。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉 ， 而且因为姼共客谒酰鼓芄皇垢共坎舯粮?，所以，就能够慢慢的将小腹缩小 。
【上班族的绝佳健身时间】二、利用上班的时间
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