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7、慢性胃炎
症状、反胃、进食前后觉得胃下沉 。
原因、睡眠不足、暴饮暴食 。
解决方法 。
【3 白领常见九种病的应对策略】注意加强预防:1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食,吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒 。
8、便秘
症状2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适 , 这就是便秘 。
原因 。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁 , 还容易患上痔疮,因此要迅速解决 。年轻女性患上此?。?只要改变生活习惯就可以 。
解决及预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性 。
9、慢性腹泻
症状、体重持续下降 。
原因 。
解决方法,可能导致脱水 。所以要多喝水,补充水分 。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药 。少吃或不吃煎炸、油腻食物 。
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