文章插图
头部慢慢向左移，移动到感觉有伸展到肩颈部位即可，停留15～20秒然后回到原点在换右边，切记不可用旋转的方式 。
示范动作2
训练部位：斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突肌
【3 六组动作缓解白领肩颈酸痛】起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前

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