【3 润燥滋养皮肤的三大美味汤水】

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胡萝卜银耳羹
原料：胡萝卜500克，银耳25克，排骨汤两杯，盐、生粉、姜、葱适量 。
制作：胡萝卜去皮洗净切块，放入搅拌机内搅成茸 。银耳泡软去梗，切小朵放入排骨汤中煮烂 。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，调入盐、生粉、姜、葱即成 。
功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等，在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除，达到排毒通便的作用 。每天进食一些 ， 还可刺激胃肠的血液循环，改善消化系统 ， 抵抗导致疾病、老化的自由基 。

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