2 夏季养生粥舒适一整夏 _生活经验

【2 夏季养生粥舒适一整夏】

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黑米八宝粥：黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。
南瓜小米粥：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。
夏季就应该多学会一些夏季养生食谱，养生粥的制作方法简单易学，非常符合大众夏季饮食的口味，您也快来为自己制作一碗养生粥，让自己舒适一整夏吧!

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