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老年人血糖低吃什么保健品
1、老年人血糖低要补充钙剂
钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用 。老年人对钙的需求较高,但调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右,仅为推荐量的一半 。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题 。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙 。食物中,牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品,乳糖不耐受的人可以选择酸奶 。补充剂中,碳酸钙等无机钙性价比最高,氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高 。
2、老年人血糖低要补充铁剂
调查显示,我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平,这和缺铁有一定关系 。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题 。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏,其中牛肉的铁含量较高 。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物 。
3、老年人血糖低要适当食用调味品
大部分有低血糖的人都伴有食欲不振,如果长期这样的话就不能补充充足的营养,从而导致低血糖难以恢复 。因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品,比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
4、老年人血糖低要补充高钠食物
【老年人血糖低吃什么保健品】专家指出,这类人群还应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物 。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克,含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃,这些食物都有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度并且还能使血压上升 。
5、老年人血糖低要补充维生素
维生素具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、增强疾病地行里等病 。也可以长期服用灵芝,中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,可平衡阴阳,调和气血,增强年轻活力 。
老年人血糖低要注意什么
1、合理使用胰岛素
胰岛素可以根据其作用时间的长短,分为长效、中效和短效 。胰岛素剂量的多少最好是要请医生根据病情、食量等协助合理调整 。除剂量外,还要注意作用时间 。使用普通胰岛素,应在进食前15分钟用药,但最早不能超过食前30分钟,否则可能发生低血糖 。如使用中效或长效胰岛素,则应请医生注意胰岛素的最强作用时间,不应放在夜间空腹时,否则可能发生夜间低血糖 。如使用短效和中长效胰岛素,更应注意二者的重叠作用的最强作用时间,不要在空腹或夜间,以免引起低血糖,注意清最高血糖,不能排除夜间低血糖 。
2、少吃多餐
注射混合胰岛素的病人,要特别注意按时吃晚饭及在晚睡前少量加餐,以防止夜间出现低血糖 。容易在后半夜及清晨出现低血糖的病人,在晚睡前要多吃些主食或鸡蛋、豆腐干等吸收缓慢的含蛋白质多的食物 。
3、作好病情观察记录
尿糖连续几天阴性,要考虑酌情减少胰岛素用量,并在胰岛素作用最强时刻以前和活动多时及时加餐 。
老年人低血糖时的临床表现
1、自主神经过度兴奋症状
低血糖发作时可由交感神经、肾上腺髓质释放大量肾上腺素,临床上多表现为出汗、颤抖、心悸、心率加快、紧张焦虑、软弱无力、面色苍白、收缩压轻度增高、饥饿感、流涎、肢体震颤等 。
2、神经缺糖症状
可出现脑功能障碍,表现为精神不振、头昏、视物不清、思维迟钝、步态不稳、可有幻觉、躁动、行为怪癖、舞蹈样动作、肌张力增高、痉挛、昏迷,甚至成为植物人 。
3、脑功能障碍反应迟缓
低血糖症状在每个人可完全表现不同,但在同一个体低血糖症状可基本相似 。随着病情发展,低血糖发作可频繁发生,持续时间越长,脑功能障碍越严重 。需要警惕老年人由于反应迟缓,发生低血糖时有时症状并不明显,家属或护理人员要密切观察 。
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