【新手在家健身先练什么】

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新手在家健身先练深蹲 。深蹲是一种体育锻炼方式,深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节 。深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱 。

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