文章插图
女生痛经按摩手法
1、女生痛经按摩手法
按摩小腹,增加小腹腔内脏血运,位置为肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限 。按摩方法为季双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
【女生痛经按摩手法】斜擦小腹两侧,位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹 。按摩方法为双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器 。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度 。共操作5分钟 。
点揉子宫,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用,位置为子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处正中 。左右旁开四横指的距离各有一点即是此穴 。
2、痛经的病因
原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关 。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因 。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经 。
血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加 。
精神、神经因素 。
继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起 。
3、痛经临床表现
原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1～2年内发病 。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状 。继发性痛经症状同原发性痛经,由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重 。
疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2～3日后缓解 。疼痛常呈痉挛性 。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛 。
可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗 。
妇科检查无异常发现 。
女生痛经饮食注意
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐 。
2、平时不要吃含有咖啡因的食物,因为这类食物会让你神经紧张,导致经期不适的症状,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。“痛经看西医不行的,要看中医的,还要靠生活中的调理,平时都要忌食生冷,尤其绝对不能吃冰 。生理期就更不必说了,都不能沾冷水的 。痛经主要是由寒所引起的,寒凝血滞,行经不畅所以会疼痛 。平时注意保暖,少食寒凉的食物,来月经时煮生姜红糖水喝 。
女生痛经的危害
危害一:妇科疾病,尤其是乳腺疾病的发病诱因之一
痛经还是妇科病的诱发因素,据痛经1/3以上的乳腺增生病由痛经引起,半数以上的子宫炎症与痛经有关,临床观察证实,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病 。因此痛经还是要早点治疗的 。不然引发其他疾病就更难治了 。
危害二:夫妻性生活不和谐的早期预兆
原来,痛经只是子宫异常较明显的外在表现 。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,夫妻性生活会感觉不到不悦感,会出现性交疼痛的现象,严重的导致夫妻对性生活产生厌恶 。据临床数据统计,将近60%的痛经女性,婚后易出现性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐 。这也在提醒女性朋友痛苦要及时去医院治疗,不要等到影响了夫妻生活再去治疗就晚了 。
女生痛经按摩手法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：