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青春期胸部按摩手法
1、青春期胸部按摩手法
1.1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住 。
【青春期胸部按摩手法】1.2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦 。
1.3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转 。
1.4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推 。
1.5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩 。
1.6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩 。
1.7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦 。
2、青春期胸部发育迟缓的原因
2.1、脾虚型:面色萎黄,以鼻及唇周围黄色明显,唇色淡,舌质淡胖,舌边缘有齿痕,脉虚缓,可合并白带过多,月经失调,腰酸,经期排便次数增多或水样便,平时腹胀,胃口不好,精神倦怠等 。
2.2、肾阳虚型:体胖而皮肤松,面色白少光泽,懒于行动,易患感冒,唇色及指甲不红润,舌胖色淡,舌苔薄腻而润,月经后期量少、色淡,平时白带清稀量多,易腰酸、怕冷 。
2.3、肾阴虚型:体型瘦弱,面色白而干燥,唇色鲜红,掌心热,舌红,舌体瘦薄,脉细数,易合并有头晕目眩,咽干潮热,眠差,月经先期量少或先期量多 。
2.4、肝郁型:外型多消瘦,面色黄而青气隐隐,性格孤僻,鼻间青筋微露,时欲叹息,纳差,胁腹胀痛,经行欠畅,经前乳胀,痛经,经色暗,若肝郁而有火者,常见性格急燥 。
3、青春期胸部如何护理
3.1、丰胸健身计划
利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头 。
3.2、上胸紧致(上斜推胸组合器械)
在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大 。为了美观,上胸的肌群不宜过大,以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主 。
3.3、丰满胸部(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时,肘、腕与肩处于同一水平面位置,重量中等 。前推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作不易过快 。锻炼时尽量保持均匀呼吸 。每次三到四组,每组15～18次 。
青春期怎么促进胸部发育
1、选择适宜的乳罩
戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用 。
由于乳房发育个体差别非常大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了 。
2、注意保持正确的坐、立、行姿势
平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧 。
3、不要因害羞而束胸
女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美 。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来 。
吃什么水果胸部会增大
1、木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食,也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
2、橙子丰胸
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象 。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿 。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍 。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉 。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可 。
3、奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
4、西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好 。
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