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按摩三阴交穴的作用
1、按摩三阴交穴的作用
1.1、保养子宫和卵巢
每晚5-7时,肾经当令之时,用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促使面色红润,睡眠安好,皮肤、肌肉紧致 。
1.2、补血养颜,紧致肌肉
【按摩三阴交穴的作用】中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态 。
2、什么时候按摩三阴交穴最好
2.1、中午11点按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴 。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去 。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去 。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱 。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了 。
2.2、晚上5~7点按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫 。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通 。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效 。
3、哪些人不宜按摩三阴交穴
3.1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人 。
3.2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等 。
3.3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎 。
3.4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人 。
3.5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人 。
3.6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人 。
3.7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人 。
几种穴位按摩的实用方法
1、指压按摩手法
指压按摩可以随时随地进行,指压是以使用拇指、食指、中指为主 。它和一般指压法不同之处是在不仅用拇指指腹来按压,能自由地顺应各穴道最有效果的指头来按压 。诀窍是用手指的指腹按压,这样可以加重压力,且省力 。根据指压的力度不同,分为补法和泻法 。因慢性病等因素而导致身体衰弱时,一般仅予以轻压,这称为“补法”,即补充能量,是促进器官恢复到正常状态的刺激法 。肌肉紧张、有强痛时,则予以重压,这称为“泻法”,抑制过高能量的刺激法 。
2、揉搓穴位法:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为,人体诸多经脉都汇集 于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。尤其适合阳虚、气虚体质的人 。
按摩需要注意的事项
1、辩证施补,按摩补益方法甚多,其目的不外乎在于调整阴阳,调和气血及调补脏腑的功能 。在使用按摩补益时,要辨证施补,分清阴虚还是阳虚,气在还是血虚,要辨清病在哪个脏腑 。
2、集中注意力,调匀呼吸集中注意力,调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的 。在自我按摩补益时,只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化,从而及时调整按摩手法、力度、频率等等,以收到预期的效果 。
3、循序渐进,坚持不懈在养生保健方面,无论是运动养生,还是饮食养生都有个持之以恒的问题 。按摩补益亦是如此,也需循序渐进,持之以恒如果三天打渔,两天晒网,或一曝十寒,是不可能收到好的效果的 。
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