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【跑步后膝盖下面疼怎么办】跑步后总觉得膝盖疼,需要换一些运动项目 。暂时停止跑步一类对膝关节冲击比较大的运动 。这类运动还包括蹦跳式的运动,比如跳绳 。另外还有一些可能让你感觉膝关节不适的项目,像爬楼、快走、自行车等,可以根据运动后的感觉决定是否继续 。其他不属于这两种情况的运动,最好继续坚持,比如划船、游泳,各类的力量练习 。
运动时建议你戴护膝,这是对膝关节的一种保护 。运动后可以冷敷一下膝盖,学学乔丹和姚明,他们就在比赛后马上冷敷 。可能还需要加强腿部肌肉力量,这样也能更好地保护膝关节 。另外建议找运动损伤专家看一下这个部位,至少是防患于未然 。

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