【秋冬季我们如何预防感冒?】
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感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关 。秋冬季节是感冒的高发季节 , 对感冒"以预防为主"尤为重要 。
1.自我防护:一般病多从口入,而感冒多是病从鼻入 。因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力 。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒 。同时,加强体育锻炼 , 增强适应环境的能力和身体的免疫力 。另外,在感冒流行期间 , 尽量少去人口稠密的地方 , 经常洗手 。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转 。
2.家庭预防:要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染 。
3.合理饮食:大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品 。如周身酸痛、咳嗽,可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息 。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒,一般表症即可解除 。如症状较重,要早用药控制病情发展 。
4.药物预防:科学研究表明,服用预防药物后,一般可使感冒的发病率降低50%左右 。另外 , 流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用,疫苗安全、效果较好,体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒 。
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