【蒸南瓜饭前吃还是饭后吃好】蒸南瓜适宜饭后食用，南瓜含有糖分 ， 饭前食用可能影响食欲 。南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C，可以健脾，预防 胃炎，防治 夜盲症 ， 护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和 致癌物质的作用 。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年 骨质疏松症等常见病有一定预防之效 。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用 。

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