盐蒸橙子是生活中比较受欢迎的一种橙子吃法,它含有多种营养成分,适量食用对身体有一定的好处 , 很多人都会在家做盐蒸橙子 。盐蒸橙子一般建议饭后半小时吃比较好,这个时候容易消化吸收 , 效果会更好一点 。
盐蒸橙子什么时候吃效果好
建议饭后半小时左右适当吃一些 。
盐蒸橙子性凉,含有较多的纤维素,容易对人体肠胃造成一定的刺激,因此一般建议饭后半小时左右食用 。
这样不仅可以避免对肠胃造成更大的刺激,还可以促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化吸收 。然而,有必要控制食品消费 。
盐蒸橙子怎么做
材料:1个橙子,1/3茶匙盐 , 约2g 。
步骤:
1.将橙子彻底洗净 , 然后在盐水中浸泡一会儿 。
2.切掉橙子的顶部,就像橙子杯一样 。
3.在橙子肉上均匀撒一点盐 , 用筷子戳一下让盐渗透,用牙签把橙子插进去固定,静置5分钟左右备用 。
4.将其放入碗中,在锅中蒸,煮沸水并蒸约8至10分钟,直到橙子成熟 。
5.去掉盖子取出蒸好的橙子,切成小块 , 取出果肉 , 放入小碗中,倒入蒸碗中的汤中一起食用 。
盐蒸橙子的功效与作用
盐蒸橙子有消食解腻的功效 。橙子中含有果胶和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,避免食物堆积 。盐蒸橙子还可以刺激消化液的分泌,有助于提高食欲 。
其次,盐蒸橙子还可以起到清肺热、止咳化痰的作用,可以改善外感风热引起的胸痛、咳嗽、咳喘或黄粘痰 。而且橙子中的维生素C含量很高 , 还能强身健体,预防坏血病 。
【盐蒸橙子什么时候吃效果好一点 盐蒸橙子怎么做】此外,盐蒸橙子还可以增加毛细血管的弹性,降低血液中胆固醇的水平,非常适合高血脂、高血压和动脉粥样硬化的人群 。
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