【2 8种食物让女人补足钙质】

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2、食醋
食醋本身没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量 ， 但是，据研究，人体对钙的需要是个连续的过程 。白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取 。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的 。美国教授莫里斯建议，睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的吸收 。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收 。

3、虾皮

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