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后撑拉伸
【6 上班族必学5招摆脱＂颈＂箍咒】身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬 ， 头部后仰 ， 停顿5 秒，反复练习10次（背部肌肉有明显的挤压感） 。
穴位按摩
风池穴：

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